20130930-081545.jpg

Rulleskiene har blitt luftet oopptil flere ganger denne uka!

Sist uke ble noe så sjeldent som er helt grei treningsuke!

Både rulleski, sykkel og løpebein fikk luftet seg, og formen er da også ørlitegrann bedre.

Uka så omtrent sånn ut:

Mandag: 11 km løp med innlagt 4×4 1 time
Tirsdag: 14 km rulleski klassisk 0.50
Onsdag: 1) Sykkel til jobb 1.15
2) Hjem fra jobb 1:16
Torsdag: 8 km rolig løp 0.50
Fredag: 22 km landeveissykling 0:50
Lørdag: 1) 27km Rulleski K Rolig 1:40
2) 4×4 Æljhufs i Tveiterbakkene 0.45
Søndag: 8km barfotløp 0.50

Totalt: ca. 9.30

20130930-081623.jpg

 

#treningsuka #barfot