20131007-220401.jpg

Rulleski i øs pøs regnvær er alltid stas…

Omsider er Skiglad i nogenlunde normalt gjenge hva trenig angår.
Ikke nok med at det nærmet seg 10 timer, det ble også gjennomført 3 tildels gode hardøkter foregående uke. Det er jo også noe med at når man dæljer og går på rulleski i øs pøs regnvær så er man sånn passe i draget…

20131007-220430.jpg

Uka ble avrundet med sykkel i høstfjellet

Slutten av uka ble tilbrakt på Hafjell og det er lite som er så deilig som å trene i et vakkert høstfjell når været er som på søndag.

Uka så omtrent sånn ut:
Mandag:
Rulleski K intervall 4×4 1t
Tirsdag: Fasetrening Asker CK – Spinning 1:20
Onsdag: Testløp i Korken med NPRO 2 (syrefest) 1t
Torsdag: Hvile – etter å ha døgna på deltidsjobben….
Fredag: Rolig løpetur i fjellet – Hafjell 1:50
Lørdag: 1) Rolig RSKI K – Øyer 2t
2) Æljhufs i slalombakken 4×4 1t
Søndag: Rolig sykkeltur i fjellet 2t

Totalt ca. 10 timer

20131007-220420.jpg

Strålende asfalt og lite trafikk fra Øyer og nordover i Gudbrandsdalen

20131007-220446.jpg

 

#høstfjellet #Treningsuka #npro