20140316-074008.jpg

Popsitiv og fin på vei ut døra i 7-draget lørdag morgen:)

Morgenøkt med en plan
I går morges var det klart for ukas andre nøkkeløkt, 21km løp med negativ splitt. Det er nemlig på det rene at det kan være mye å hente på å finne et litt mer fornuftig åpningstempo enn jeg pleier… Foreløpig er det snakk om negativ splitt på relativt rolige turer, men kilometertiden ble løpt ned med ca. et minutt på siste halvdel.

Enkel økt
Økta var så enkel som at jeg løp 10,5 km i rolig tempo, for så å snu og løpe hjem i litt høyere tempo. Det fungerte tildels fint, og nå vet jeg jo også at jeg klarer å løpe halvmaraton i Holmestrand den 5. april. Enkelt og greit!

20140316-074053.jpg

En flott morgen i Asker!

Landeveissykling på andreøkta
Lørdagens andre økt ble en kort tur på landeveien. Tre mil på sykkel er ikke allverden, men vi er jo fremdeles i mars, så de litt lengre turene på sykkel får komme etterhvert.

Som restitusjonsøkt fungerer sykling fint, og beina er overraskende gode i dag.

God søndag:)

20140316-074120.jpg

Fremdeles en del snø igjen, og søndagsturen blir på ski

#løping #maraton #berlin #sykkel