Klart for november
Sesongpausen er offisielt over og det er på tide å jobbe mot 2017. Jeg setter meg mål også for måneden, og for november er det relativt enkelt. Det er nå jeg skal i gang med systematisk trening igjen, etter en oktober som har vært litt lettere enn jeg vanligvis kjører. Jeg har likevel trent 48 timer, så formen er i behold:)
Novembermål:
- Trene 60 timer
- Kjøre FTP-test på rulla
- Komme igang med skigåing i helgene
- 2 intervaller pr uke
- 2 styrkeøkter på gymmet pr uke
- Løpe i snitt 70 km pr uke
- Ha 310 watt i FTP ved utgangen av måneden
- Svømme 1-2 ganger pr uke
- 10 min styrke hjemme de dagene jeg ikke kjører styrke på gymmet
November vil ikke være en måned peget av hard trening, men mye rolig og moderat trening for å bygge en base for den hardtreningen som skal komme senere.
Jeg skal også være stabilt blid som sen sol hele måneden:)
Leave a Reply