Make new Goals! Megafon
Og bare halvannen uke igjen til jul:)
Nok en uke er historie, og med det nok en uke med litt lite trening, og desto mer jobb. Energien var likevel tilbake i den lettere tilårskomne kroppen, og uka ble fullført med stil. Det ble bare 8 timer trening, men det ble en god treningshelg, med en hard og fin overgangsøkt(sykkel-løp) på lørdag, som ble på 3.5 timer totalt, med 30/15 intervall på løpsdelen. Kroppen hang bra med på tross av manglende trening og lite søvn de siste ukene.

Kom ikke helt i mål med ukemålene, men klesvasken kom i mål. Den det var dog ikke min fortjeneste, det var det derimot min fortryllende kone som tok seg av i praksis. Det vil si jeg vasket 4 maskiner, og Pia ca 16.

Kalle og jeg fikk også denne uka gått litt på skøyter på løkka:)
kalleog-ek_rislokka

Denne uka har startet veldig bra, og energien er på topp samtidig som jobben skjøttes til 20 i stil! Denne uka er trening i fokus noe så til de grader!

Her er ukas mål:

Mål uke 50

Trening:

  • Trene 15 timer
  • Tre hardøkter, to på rulla og en Brick
  • To styrkeøkter på ATS
  • To svømmeøkter
  • En overgangsøkt sykkel-løp
  • Løpe 50km

Jobb:

  • Opprettholde salget
  • Holde alle maskiner i gang

Studier:

  • Lese og bestå multiple choice test i Muskelanatomi

Hjemme:

  • Rydde i alt treningstøy
  • Kjøre telemark med Gutters

Ha en strålende uke alle sammen!