Category: Barfotløping (page 1 of 2)

Romerike 6-timers neste

Oppladning i Italia

Oppladning i Italia

Klar for ultradebut
Lørdag morgen er det klart for en ny episode av Eivind gjør ting han burde ha øvd på, i det jeg entrer ultrascenen i Romerike 6-timers. Tidligere er det lengste jeg har løpt maraton, så dersom jeg kommer meg forbi 42 195 meter vil det være pers. Dersom jeg legger til at årets lengste løpetur hittil er på 19km, så vil det vel nesten være en sensasjon om jeg kommer meg lenger enn maraton! Når jeg i tillegg sliter tildels voldsomt med allergiproblemer om dagen er det bare å begynne å glede seg…

Målet er 50km
Jeg har  tenkt litt frem og tilbake på hva som burde være målet, og hadde jeg vært frisk og rask kunne jeg kanskje ha drømt om å løpe en mil i timen og endt på 60km. Med dagens form vil jeg være superfornøyd om jeg mot alle odds skulle klare 50km. Vil nok være OK fornøyd med alt over maraton.

Gleder meg vilt
Tror dette er et supert arrangement og jeg gleder meg som en unge til å løpe runder a 600meter i 6 timer! Sykt? javisst, men moro er det garantert, ihvertfall i noen timer.

Best uten sko...

Best uten sko…

Skovalgets kvaler
Et viktig tema er hvilke sko jeg skal starte med. Jeg løper jo helst barbeint, eller ihvertfall med minimalistiske sko. Jeg løper stort sett aldri med noe mer en Fivefingers, men må nok regne med å bruke sko med tykkere såle etterhvert. Planen er å starte med Fivefingers og håpe å løpe de to første timene med dem, for deretter å bytte til Nike Free.   Etter to timer med Nike Free får jeg se hvordan beina er, men ser ikke for meg at jeg tar på meg noe tykkere såler enn det. Hvem vet, kanskje avsluttes det hele barbeint? Nå er ihvertfall alt av trening unnagjort, og det gjelder bare å ligge med beina høyt til lørdag.

Med fett som energikilde
Tror det blir viktig å holde seg langt unna karbohydrater/sukker fra start. Kommer til å innta fett og proteiner i form av en hjemmelaget gel, bestående av kokosfett, mandelmel og bittelitt banan. Dette er den samme blandingen som jeg gfjennomførte Grenaderen på i vinter, og som fungerte meget bra da. Mot slutten er planen å gå “all inn” på sukker for om mulig å få et lite “kick”.

6-timers neste!

 

 

 

Barfot eller ikke barfot?

image

Vibvo Barefoot et hyggelig bekjentskap!

Det går mot løpesesong
Skisesongen er ubønnhørlig over for mitt vedkommende, og tiden er inne for å finne frem løpebein og sykkelbein. Begge deler er, som vanlig, blitt litt mindre brukt enn planlagt gjennom vinteren. Det er derfor viktig å være litt tålmodig i overgangsfasen. Tålmodighet er ikke akkurat mellomnavnet mitt, men nå skal det bare gå bra…

Vivo Barefoot
I dag ble jeg den lykkelige eier av et par Vivo barefoot og det ble en kort løpetur i ettermiddag. Dette er flate sko utern dropp, men det er noen millimeter såle, så det gir beskyttelse mot grus og stein. Skoene var et positivt bekjentskap og jeg vil si overraskende god barfotfølelse, selv om det er langt fra barbeint. Synes faktisk at Vivo gir like bra barfotfølelse som mer kjente Fivefingers. ihvertfall hvis jeg sammenligner med Fivefingers Spyridon. En annen fordel med Vivo er at det er plass til en ulsokk, slik at man slipper å fryse av seg føttene.

Her er produktbeskrivelsen til Løplabbet:
Overdelen er tradisjonell i mesh med et slitesterk TPU skall. Modellen oppleves som bred, men sitter godt når du løper.  En gummi 3mm uttagbar innersåle gir ekstra komfort. Duratex mellomlag gir ekstra god beskyttelse for skarpe steiner. TPU punkteringssikker yttersåle av Kevlar gir god slitestyrke. Evo er for deg som vil løpe tilnærmet barfot. 

Vivo + triathlon = sant?
Skoene er ogspå kjøpt inn med tanke på bruk i triahlon. Det blir antageligvis litt tidkrevende å “filke” med Fivefingers i skiftesonen. Ser heller for meg å bruke Vivo med strikk eller hurtiglisser. Det er jo selvsagt en tanke å løpe barfot i triathlon, så sparer jeg garantert tid i skiftesonen…:)

Det som er sikkert er at jeg løper så barfot som overhodet mulig:)

 

 

 

 

 

Høstløpetur i Vestmarka

Rolig tur med Spyridon
Det er noe eget med å løpe i våt, våt skog en senhøstes lørdag. Som ivrig skiløper venter jeg selvsagt på snøen, men akkuart nå var jeg glad det fremdeles var høst og ikke vinter:)
Planen var å tusle avgårde i 8-draget, men 8 ble til 9 før jeg kom meg avgårde uten at det var noen demper på gleden ved å være ute i marka.

Turen kan sees som film her:

Og på Strava her:

Film: Informativt om Barfotløping

Denne filmen gir et innblikk i barfotløpingens mysterier. Jeg vet ikke hvor godt dokumentert alle påstandene de kommer med er, men for meg virker det sannsynlig. Uansett en fin film til glede for de som ikke er kritiske til barfotløping, og sikkert til irritasjon for de som er kritiske:)

Enjoy!

 

Barfotløping vinterstid

Barbeint i kulda?
Det blir stadig kaldere, og vi har så smått fått besøk av Kong-Vinter. Likevel vet jeg at noen fremdeles sverger til å løpe uten sko, eller i hvertfall med svært minimalistiske sko. Spørsmålet blir derfor; Er det mulig å løpe barbeint i snø og mange kuldegarder? Ja mener noen. Jeg ser at det sankkes om at det skal være OK å løpe barbeint helt ned i mot 10 kuldegrader. Personlig tror jeg nok at jeg foretrekker å ha minimum Fivefingers på meg når det er så kaldt.

Mye grus på asfalten
Gruset asfalt er antagelig ikke noe problem for den erfarne barfotløper, men for meg som så vidt har startet barbeintkarrieren kan det fort være et lite problem at det er mye grus/stein på veien. Foreløpig løper jeg mest barbeint på tredemølle og noe på bane, men planen er å komme meg ut på asfalt mest mulig. Tenker at det da gjelder å finne seg et sted som er bart og som ikke er/blir strødd for heftig. Som skiløper ønsker jeg meg selvsagt snø, men i år er jeg faktisk ikke fullt så ivrig etter å få det hvite gullet som jeg vanligvis er. Dette nettopp fordi jeg gjerne løper litt mer barfot før den strengeste og mest snørike tida setter inn for fullt.

Mange (påstår de) løper barfot på snø
I min søken etter å tillegne meg kunnskap om barfotløping detter jeg innom diverse nettforum, og det er overraskende mange som opplyser at de løper barbeint i temperaturer under null og også med snø og is som underlag. Det høres unektelig bittelitt voldsomt ut. Personlig har jeg god erfaring med å løpe med Fivefingers i snø. Det blir faktisk varmere etter en stunds løping. Det som taler mot overdreven bruk av Fivefingers er at mange eksperter (selvutnevnte sådanne) hevder man er nødt for å løpe barbeint i begynnelsen for å lære seg å løpe riktig. Vi får jo tro at de som har holdt på en stund vet sånn nogenlunde hva de prater om. Det skal dog legges til at jeg har løpt stort sett med Fivefingers i 5 måneder nå uten å ha så mye som antydning til noen vondter. Det er altså mye som tyder på at det er flere veier til Rom…

Fivefingers for kalde forhold
Det er kommet en Fivefingersmodell for kalde og våte fohold som heter Lontra. Ulempen med dem er jo da at de er ganske langt unna barbeint, og følgelig ikke å anbefale før man er kommet et godt stykke på vei med barfotløpingen.

Her kan du se en video med test av disse:

Skal følge opp vinterbarfotløping utoverv høsten og vinteren.
Følg med for oppdateringer…

 

 

 

 

« Older posts