Tag: brukt

Sommer og bading…

image

Innledet sommeren med å svømme tre tak før skulderen var ute av ledd for andre gang på en uke! Har vært på Volvat i dag og det er på det rene at høyre skulder skal gjennomgå kirurgi andre uka i august. Det betyr 6 uker med armen i fatle, og dermed ryker Birkebeinerrittet for andre året på rad grunnet skader. Dette skulle vært mitt siste Birkebeinerritt, men mye tyder altså på at 2010-rittet ble mitt siste.

Sommeren vil nå bli brukt til å stable på beina noe som kan minne om løpsform, og da fortrinnsvis på forfot.
Helgen som var ble forøvrig tilbrakt på Rødtangen på Hurumlandet.
Tok da disse bildene:

image

Jøns, Kalle og vic i lystig passiar

image

Kunstutstilling på støa

image

Vic på Støa

image

image

image

Is er godt selv om det ikke er verdens varmeste sommerdag…

image

Den eldre garde nyter også sin is

Mye mengde = tunge bein

Det har vært en særdeles bra treningsuke, på tross av at Sognsvnn Rundt medsols utgikk grunnet stort arbeidspress. Selv uten trening på onsdag logget jeg 17 timer trening totalt, og 409km på sykkelen denne uka. Det er, til meg å være, mye! Beina er derimot ikke spesielt lette, nettopp på grunn av treningsmengden. Det som er et ørlite tankekors, er at dette egentlig er skulle være en middels treningsuke, i hvertfall i henhold til periodiseringsplanen min… At jeg topper dette til uka er ikke overdrevent sannsynlig, i alle fall ikke på mengde. Det er dog fullt mulig å trå til litt mer hva intensitet angår! Denne uka har det kun vært to økter med litt høyere puls, og knapt nok det.

Helgen har blant annet blitt brukt til fellestreninger med Asker CK, hvor det i dag var langtur rundt Eikern. Det var en tur som var litt småkjølig, i det det kun var noen få grader og tildels rikelig med nedbør. Dette var mao en karakterbyggende tur av rang! Totalt var jeg ute i 4.50. Når vi legger til at vi var ute i drøye to timer i snøvær i går, skal karakterbyggingen ha kommet langt….

Her er turen, og legg spesielt merke til gjennomsnittstemperaturen….

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/170761252

Avslutter med en ny test av GoPro-kameraet. Fremdeles mye igjen før det er noe å by på, men det er fremgang å spore på redigering…