Tag: fivefingers (page 1 of 2)

Fiasko på Jessheim, 6-timers ble 3-timers

image

Da jeg stod opp på lørdag morgen for å gjøre meg klar til Romerike 6-timers var det til et ufyselig vær. 3 grader, regn og blåst var vel stremgt tatt ikke akkurat det jeg hadde håpet på.. Ikke desto mindre er det jo gjerne sånn at når man først kommer i gang med å løpe, så betyr ikke været allverden. Ved ankomst Jessheim Stadion hadde vinden økt på, og det lå an til en super dag i den 600meter lange runde på Stadion.

Usikkerheten var stor før start
På tross av stor usikkerhet rundt egen form følte jeg meg fin  på start, lett trippende i Fivefinger Bikila. Merkelig nok så jeg ingen andre i tilsvarende fottøy… Planen var, som nevnt, å løpe med de skoene de første to timene, for deretter og bytte til Nike Free. Som tenkt så gjort. Hadde en tanke om å åpne veldig forsiktig, faktisk saktere enn en time på mila. Det klarte jeg selvsagt ikke. Lå vel rundt 5.30 på km første 5, før jeg mistet litt hode og la meg på ca 4,45 fart. Det skal være usagt om åpningsfarten var avgjørende for utfallet av konkurransen, men det hadde nok ikke skadet og åpne litt roligere…

Her sees undertegnede helt i høyre billedkant. (bilde stjålet fra kondis.no)

Halvmaraton ble passert på 1,47, og når maratonpersen min er 3,33 kan vi vel slå fast at det gikk litt fort for å holde det gående i 6 timer!

OK bein i 2 timer
De to timene jeg løp med Fivefingers var beina helt OK, og jeg tilbakela 23 km før skobytte ble gjennomført. Jeg hadde ikke løpt mer enn hundre meter med Nike Free før min gamle venn chondromalacia patella tok affære i høyre kne. Jeg vet jo at det ofte kommer og går litt smerter under lange løp, og prøvde å holde koken. Det skulle imidlertid vise seg å bare bli verre, og etter 33km var det over og ut for Eivinds utradebut! Man blir ikke ultraløper sånn helt uten videre…

Moralen er: Barbeint eller tilnærmet barbeint er den nye vinen…

Herlig avslappet arrangement
Selve arrangementet var upåklagelig og av det hyggelige slaget. Her var alle rolige og fine før under og etter løpet. Arrangøren Romerike Ultraløperklubb var maks uheldige med været, og det hadde uten tvil gjort seg med en Heming Leira bak mikrofonene, men dette var så gøy at jeg kommer garantert tilbake neste år. Da med godt nok trente bein til å løpe hele enten barbeint eller med Fivefingers.

Jeg er bitt av ultraløp-basillen!

Nok et bilde fra kondis.no. Etter ansiktsuttrykket å dømme er det mye som tyder på at det går mot slutten for min del her…

Her er økta på Strava:

Romerike 6-timers neste

Oppladning i Italia

Oppladning i Italia

Klar for ultradebut
Lørdag morgen er det klart for en ny episode av Eivind gjør ting han burde ha øvd på, i det jeg entrer ultrascenen i Romerike 6-timers. Tidligere er det lengste jeg har løpt maraton, så dersom jeg kommer meg forbi 42 195 meter vil det være pers. Dersom jeg legger til at årets lengste løpetur hittil er på 19km, så vil det vel nesten være en sensasjon om jeg kommer meg lenger enn maraton! Når jeg i tillegg sliter tildels voldsomt med allergiproblemer om dagen er det bare å begynne å glede seg…

Målet er 50km
Jeg har  tenkt litt frem og tilbake på hva som burde være målet, og hadde jeg vært frisk og rask kunne jeg kanskje ha drømt om å løpe en mil i timen og endt på 60km. Med dagens form vil jeg være superfornøyd om jeg mot alle odds skulle klare 50km. Vil nok være OK fornøyd med alt over maraton.

Gleder meg vilt
Tror dette er et supert arrangement og jeg gleder meg som en unge til å løpe runder a 600meter i 6 timer! Sykt? javisst, men moro er det garantert, ihvertfall i noen timer.

Best uten sko...

Best uten sko…

Skovalgets kvaler
Et viktig tema er hvilke sko jeg skal starte med. Jeg løper jo helst barbeint, eller ihvertfall med minimalistiske sko. Jeg løper stort sett aldri med noe mer en Fivefingers, men må nok regne med å bruke sko med tykkere såle etterhvert. Planen er å starte med Fivefingers og håpe å løpe de to første timene med dem, for deretter å bytte til Nike Free.   Etter to timer med Nike Free får jeg se hvordan beina er, men ser ikke for meg at jeg tar på meg noe tykkere såler enn det. Hvem vet, kanskje avsluttes det hele barbeint? Nå er ihvertfall alt av trening unnagjort, og det gjelder bare å ligge med beina høyt til lørdag.

Med fett som energikilde
Tror det blir viktig å holde seg langt unna karbohydrater/sukker fra start. Kommer til å innta fett og proteiner i form av en hjemmelaget gel, bestående av kokosfett, mandelmel og bittelitt banan. Dette er den samme blandingen som jeg gfjennomførte Grenaderen på i vinter, og som fungerte meget bra da. Mot slutten er planen å gå “all inn” på sukker for om mulig å få et lite “kick”.

6-timers neste!

 

 

 

Barfotløping – the next level

image

Etter å ha fått rikelig med flotte kommentarer her på bloggen fra folk som har kommet litt lenger enn meg med barfotløping, ble jeg særdeles inspirert til å prøve og ta neste steg på barfotstigen. Jeg hadde frem til nå kun løpt med Fivefingers, men begynte å forstå at det var på tide å prøve meg helt uten sko. Som tenkt, så gjort…

Fredag morgen hadde jeg planlagt en økt på tredemølla på jobben, og la opp til først å løpe 20 minutter med Fivefingers, for så å avslutte med 10 minutter uten sko. Jeg må innrømme at jeg var relativt spent da jeg etter 20 minutter kom til øyeblikket jeg skulle ta av meg skoene. Det skulle vise seg at det ikke var noen grun til å være så altfor spent. Tro det eller ei, det var kort og godt en suveren følelse! Det var overhodet ikke ubehagelig, og jeg kunne godt løpt lenger enn 10 minutter. Nå er ikke tredemølle det “vondeste” underlaget å løpe på heller, men det er sannsynligvis en god start på barbeint-karrieren.

Nå fikk jeg virkelig blod på tann og allerede morgenen etter, lørdag, var jeg på plass på Føyka Stadion for å prøve meg på bane. Det var 5-6 grader og regn. Tanken var å finne et underlag som var jevnt og fint, slik at jeg slapp å tråkke på for mye stein etc. i begynnelsen. Det var etter alt å dømme en god tanke, for nok en gang hadde jeg en fin opplevelse med bare føtter. Økta var på 5 kilometer, hvorav siste 1600m (4 runder) gikk uten sko. Den siste runden gikk sågar i 3.40 fart! Hvis jeg skal være litt problemsøkende er det på sin plass å innrømme at det var litt kjølig på bena, men ikke noe stort problem. Jeg bestemte meg straks for å ta turen til Føyka på søndag også.

Søndag bke jeg muligens litt i overkant ivrig. Jeg løp 10 kilometer, og ved passering 5000m tok jeg av meg skoene og løp 6 runder, 2400m, uten. Da jeg skulle ta på meg skoene igjen viste det seg at jeg blødde fra en flenge. Ulempen med å løpe barbeint i 5 grader er selvsagt at føttene blir akkurat så kalde at man ikke merker slikt. Dette er ikke helt i henhold til tanken om at smerte er din venn, dvs at smerten gir beskjed om man løper riktig, eller er innenfor det man tåler… Ja ja, det var ikke verre enn at jeg har løpt med Fivefingers i dag morges. Et lite sår i ny og ne må jeg leve med.

Nå har jeg nettopp kommet hjem fra foredrag med Christopher McDougall, forfatteren av boka Født til å løpe, og det er på det rene at jeg ikke er blitt noe  mindre inspirert av det:) I morgem tidlig er jeg å finne på tredemølla igjen. Så får tiden vise om det blir med eller uten Fivefingers….

image

I fint driv

image

Next generation….

Den subjektive sannhet om forfotløping

For ca 4 måneder siden tok jeg mine første vaklende løpesteg med Vibram Fivefingers, den ultimate barfotsko, på beina. I løpet av disse månedene har jeg sakte, men sikkert jobbet mot å kunne løpe ofte, langt og fort uten støtte og demping i skoene. De siste ukene har jeg hatt et aldri så lite gjennombrudd, i det jeg har løpt helt opp mot tre timer i tildels vanskelig terreng i fjellet. Et fjell som også hadde fått et snev av tele i bakken.
Continue reading

4 topperstur som ble 3 toppers

image

Vakker utsikt fra hytta i 9-draget i morges

Dagens tur var planlagt å være en firetopperstur hvor fjelltoppene Slåseterfjell, Nevelfjell, Reinsfjell og Hafjelltoppen inngikk. Fottøyet var selvsagt Fivefingers Spyridon og turen var estimert til ca to og en halv time! Ja, det var litt vel optimistisk og da jeg hadde vært ute i litt over to timer og så at det var godt over en time igjen, så jeg meg nødt til å varsle familien. Familieråd ble holdt som telefonmøte, og løsningen ble og møtes på Pellestova for lunsj. Det betød at Hafjelltoppen som siste topp på lista måtte kanselleres. Turen ble likevel på nesten 3 timer, som er det desidert lengste jeg har løpt med Fivefingers. Skoene var perfekte og jeg hadde/har ingen vondter. Tror nok jeg har kjøpt mitt siste løpeskopar med støtte. Det er mulig at det fremdeles blir noen par med lett demping, f.eks Nike Free, men der går også grensen!

Her følger noen bilder jeg tok på min fantastiske ferd mot Pellestova.

image

Bilen full av is… det går mot vinter:)

image

Gudbrandsdalen sett fra toppen av Kringelåsløypa.

image

På vei opp mot Slåseterfjell er det vakkert mot Pellestova med sæterene i forgrunnen.

image

image

Rim på bakken, men føttene er varme og gode på tross av at de var våte. Føles som om sirkulasjonen øker med Fivefingers.

image

Slåseterfjell, 1066 moh. Dagens første topp i strålende vær:)

image

Topp nummer to, Nevelfjell 1089 moh. Nevelhytta ligger badet i sol. Til høyre på bilde skimtes Nevelvatn.

image

Toalettet ved Blautmyra er godt å ha….

image

Reinsvann sett fra Ytre Reina, kan det bli vakrere?

image

image

På vei opp mot Reinsfjell 1066moh. Reinsvann badet i sol.

image

image

image

På toppen av Reinsfjell 1066 moh. Bildet viser Nevelfjell i horisonten.

image

En nydelig tur i nydelig vær ble, som seg hør og bør, avsluttet med en nydelig måltid på Pellestova. Rømmegrøt med spekemat:)

« Older posts