Tag: gudbrandsdalen

Langtur fremfor Romjulsrenn

 

Greie forhlod ved Ilsetra

Konkurransevegringen herjer

Konkuranseplanen tilsa Romjulsrenn på Sjusjøen i dag, men form/helse tilsa rolig langtur i et forsøk på å finne med “sjæl”. Faktisk var jeg ganske nærme å finne meg også. Hadde en av mine beste treningsøkter på lenge da nesten 4 mil ble tilbakelagt på 2,45 med tildels lav puls. Det skremmer selvsagt ingen, men med den formen jeg har lagt for dagen i høst var det uten tvil et skritt i riktig retning!

Det er mye som tyder på at vegringen går sin gang og at Sørkedalsrennet også utgår med høye kneløft. Som om ikke det skulle være nok går nok også OBIK uten undetegnede på strek denne sesongen. Dette grunnet større press enn vanlig både på hjemmefront og jobbfront:( Skulle det derimot vise seg at ting løser seg på en eller annen måte vil selvsagt OBIK bli prioritert!

Flotte dager på fjellet

Vegring eller ikke, vi har hatt noen fantastiske dager på fjellet og det er, forhåpentligvis, en hel uke igjen av ferien!

Flere bilder som viser litt av den fantastiske stemningen på fjellet nå kommer når nettforbindelsen blir litt bedre….

4 topperstur som ble 3 toppers

image

Vakker utsikt fra hytta i 9-draget i morges

Dagens tur var planlagt å være en firetopperstur hvor fjelltoppene Slåseterfjell, Nevelfjell, Reinsfjell og Hafjelltoppen inngikk. Fottøyet var selvsagt Fivefingers Spyridon og turen var estimert til ca to og en halv time! Ja, det var litt vel optimistisk og da jeg hadde vært ute i litt over to timer og så at det var godt over en time igjen, så jeg meg nødt til å varsle familien. Familieråd ble holdt som telefonmøte, og løsningen ble og møtes på Pellestova for lunsj. Det betød at Hafjelltoppen som siste topp på lista måtte kanselleres. Turen ble likevel på nesten 3 timer, som er det desidert lengste jeg har løpt med Fivefingers. Skoene var perfekte og jeg hadde/har ingen vondter. Tror nok jeg har kjøpt mitt siste løpeskopar med støtte. Det er mulig at det fremdeles blir noen par med lett demping, f.eks Nike Free, men der går også grensen!

Her følger noen bilder jeg tok på min fantastiske ferd mot Pellestova.

image

Bilen full av is… det går mot vinter:)

image

Gudbrandsdalen sett fra toppen av Kringelåsløypa.

image

På vei opp mot Slåseterfjell er det vakkert mot Pellestova med sæterene i forgrunnen.

image

image

Rim på bakken, men føttene er varme og gode på tross av at de var våte. Føles som om sirkulasjonen øker med Fivefingers.

image

Slåseterfjell, 1066 moh. Dagens første topp i strålende vær:)

image

Topp nummer to, Nevelfjell 1089 moh. Nevelhytta ligger badet i sol. Til høyre på bilde skimtes Nevelvatn.

image

Toalettet ved Blautmyra er godt å ha….

image

Reinsvann sett fra Ytre Reina, kan det bli vakrere?

image

image

På vei opp mot Reinsfjell 1066moh. Reinsvann badet i sol.

image

image

image

På toppen av Reinsfjell 1066 moh. Bildet viser Nevelfjell i horisonten.

image

En nydelig tur i nydelig vær ble, som seg hør og bør, avsluttet med en nydelig måltid på Pellestova. Rømmegrøt med spekemat:)

Monsteruke i tekst og bilder

Gudbrandsdalen sett fra Hafjell

Mange timer i uke 38
Nok en uke er historie og for mitt vedkommende ble det en uke med mye trening, men fremdeles blir veldig mye av den gjennomført i sone 0.5 i beste fall. Det er altså ikke så fantastisk som det virker. Det er likevel et faktum at kroppen, og med den også skulderen, er i soleklar fremgang og det er ikke lenge til treningstimene faltisk er skikkelig trening. Har vært hos fysioterapeut i dag, og fikk klarsignal for løping:) Jeg har jo allerede tjuvstartet litt, med bittelitt jogging innlagt på turene, men nå kan jeg prøve meg på en god gammeldags løpetur i kveld!

Uka så omtrent sånn ut:

Mandag
1) 20 minutter på mølla
2) 1.20 gang, jogg, skigang i Vardåsen + styrke med strikk 0.20

Tirsdag
1) Sykkel til jobb 1.20
2) Sykkel hjem 1.20

Onsdag
1) 20 minutter på mølla
2) 6×4 minutter skigangintervall – Sone 3

Torsdag
Sykkel Lillehammer til Hafjell 1.30, med et innlagt drag på 11 minutter i det jeg trodde var et Stravasegment. Sone 1 og 4
Her er turen på Garmin Connect – Detaljer.

Fredag
Langtur i fjellet gang, jogg, skigang 2.20 – sone 0.5

Lørdag
1) Skigangintervall 6×4 minutter i slalombakken på Hafjell totalt 1.45

Pia og Kalle koser seg med vafler og kakao, mens far kjører intervall:)

2) Rolig sykkel MTB 1.40 Her er turen på Garmin Connect – Detaljer.

Søndag

Gang, jogg, skigang i fjellet 1. 30 sone 0.5

Totalt ble det over 15 timer, noe som må ansees å være anstendig. Bare så synd det er i sone 0.5…

Reinsvann

Styrkeprøven 2012 endte med opptur!

Lørdag morgen var det endelig duket for sommerens store mål, Trondheim-Oslo. Vi hadde start klokken 07.35, og vekkeklokka sto på 05.00 og det  eneste som skulle gjøres før start var å få i seg frokosten på Rica Nidelven.

Jeg våknet 04.45 lys våken og speilklar for å sykle til Oslo! På tross av manglende form og treningsgrunnlag siste måneden før start følte jeg meg relativt bra.  Ferdig med frokost bar det til start i et praktfullt vær, 18 grader og sol er ikke hverdagskost i Trondheim på Styrkeprøven… Det som imidlertid skulle vise seg å ikke være fullt så bra var at det var 10 sekundmeters motvind!

Fem minutter før start oppdaget jeg at bakbremsen hang! Følte der og da at Styrkeprøven med bakbremsen på ikke kom til å bli noen dans på roser. Fikk hjelp av en mekaniker fra Hank Sport, og løsningen ble å slakke den helt ut og kjøre så og si uten bakbrems.

Starten går med undertegnede på plass i rulla
Det blir tidlig klart at vi ikke klarer å holde skjema til 16 timer i den kraftige motvinden og allerede ut av Trondheim by er vi på hæla i forhold til skjema. Første halvtimen er hard, men etterhvert som vi kommer i gang føler jeg meg litt bedre. Det går i grunn ganske greit til Oppdal, men opp til Hjerkinn går det tungt, og vel oppe på fjellet er det med nød og neppe jeg klarer å henge med til Dombås. Etter Dombås kom jeg meg litt igjen og nedover Gudbrandsdalen begynner jeg å føle meg sikker på at jeg skal henge med til Oslo. Det skulle likevel vise seg å bli for tungt. Etter en svært tung periode mot Hafjell er skandalen et faktum og jeg blir kjørt av ved Hafjell, etter ganske nøytaktig 34 mil. Faen! Det står klart for meg at jeg skal til Oslo på sykkel, og etter en liten pause på en benk i Øyer stabler jeg meg på sykkelen og sykler til Lillehammer.

BOC passerer
Idet jeg står på drikkestasjonen i Lillehammer og drikker kaffe ser jeg Bærum(BOC) passere med sitt 16 timers lag. Jeg kaster fra meg kaffen og hiver meg på sykkelen og med et magadrag forbi noen biler kommer jeg meg opp til BOC. Her blir jeg tatt i mot med åpne armer og de tilbyr også drikke etc.! Stor takk til BOC for all hjelp og støtte!  Nå begynner det til alt hell også å regne lett, og ved passering Brøttum bøtter det ned, og alle pollenplager forsvinner som dugg for solen og de siste 18 milene blir en ren fest. Beina er gode og resten av kroppen like så! Med to mil igjen til mål tar vi til alt overmål igjen Asker, og jeg får kjøre med leget mitt til mål! Snakk om opptur!

18 timer
Vi triller til slutt i mål på respektable 18.02. Med de forholdene er alle fornøyd med den tiden.

Stor takk til støtteapparatet for langing og moralsk støtte underveis!

Nå er det bare banketten igjen, så er prosjekt Trondheim – Oslo over.

PS: Jeg har hele tiden sagt at dette blir den eneste gangen jeg kjører TO, men jeg har allerede bestemt meg for at jeg gjerne gjør det igjen…
Neste år er det derimot klart at jeg blir å finne på strek i Jotunheimen Rundt.