Tag: http www youtube

Det mosjoneres, men Birken får andre ta seg av

Trening
Det er kanskje å dra det litt langt å kalle det trening, men nå har jeg i hvertfall tatt stingene og fått klarsignal for å sykle på rulle! Det har derfor blitt “trening” på rulle både i går og i dag. 40-45 minutter på rulle med innslag av sone 3 skremmer ingen, men det er likevel vannvittig deilig å bevege lett på den råtne muskulaturen. La det være helt klart, mine biceps er alt annet enn imponerende, men etter to uker med høyrearmen i fatle har den armen nådd “all time low”! Skulle nesten ikke tro det var mulig å forfalle så mye på så kort tid! Det gjenstår to uker med fatle, og det vil derfor være mulig å gruse “all time low” skikkelig. Mulig jeg legger ut bilde av høyre biceps om noen uker, hvis den synes på bilde da…

Fysioterapeuten særdeles fornøyd med tingenes tilstand
Fysio`n som tok stingene og som skal behandle meg fremover mente alt så særdeles bra ut og prognosene er fabelaktige! Nå gjelder det bare å holde seg “sånnogenlunde” i skinnet slik at den gode trenden fortsetter.
Det var faktisk greit å sykle på rulle så mye jeg orker, og til og med litt uten fatle med armen i fanget. Snakk om suveren fysioterapeut!

Birken på TV, barnas live
Birken skal bivånes fra TV-stolen på hytta, men Barnas birkebeinerritt har junior gledet seg til i lang tid. Vi blir derfor å finne på Stampesletta på søndag for å støtte den seierssugne pjokken:)

Her er en elendig filmsnutt av sykling på rulle med fatle, filmet med telefon. Jeg er for anledningen iført et gammelt tae kwondo-belte som fatle.

PS: Jeg har høyere grad en gult belte altså:)

En karakterbyggende sykkeltur på 9 timer

image

Oslo – Hafjell ble en heller kjølig affære
I går var det endelig klart for en skikkelig langtur på sykkel. Klokken 12 presis trilletv i avgårde fra Ryen i Oslo, med kurs for Hafjell. Vi var fem ivrige mosjonister i vår beste alder, klar for en hyggelig guttetur. YR hadde lovet relativt jevnt med regn fra passering Skedsmokorset, et løfte værgudene valgte å gjøre det de kunne for å holde. Det ble derfor en heller våt tur med temperaturer helt ned i 2 grader på det kaldeste, og 5 grader som snittemperatur. Når man er gjennomvåt er 5 grader ganske kaldt!

Oppvaskhansker kan anbefales
Rett etter Espa var det duket for første stopp, og flere av oss måtte spise og også få på mer klær. Kjøpte da oppvaskhansker og hadde dem under hanskene, suverent! Fra å ha store problemer med å gire, ble jeg nå varm og fin på hendene, og giring/bremsing gikk helt fint! Gummihansker ruler!

Fin tur tross begredelig vær
Til tross for at været var i mot oss ble det en fin og minnverdig tur sammen med gode kamerater. Vi hadde ingen spesielle problemer, men som sedvanlig var det tungt over Rudshøgda. Det ble også frisk opp Brøttumsbakkene. Det er merkelig hvor lange Brøttumsbakkene virker med 18 mil i beina! Etter 9 timer på veien  ankom vi  Hafjell i godt humør:) Alle er enige om at dette er blitt en tur som skal gjøres hvert år.

Vi skvatt forøvrig litt da denne bussen passerte:

Her er GPS-spor

Da vi fikk varmen i kroppen etter en dusj med badstu, smakte  pizza og øl fortreffelig!

image